ダイエット ブログ

ダイエットをする男性、女性は大変多く見受けられます。
病気予防ができることや、基礎代謝を高められることが、
ダイエットの大きな特徴です。

ダイエットをするときには正しい知識を持ったうえで実行しなければいけません。
「痩せなければいけない」という強迫観念を感じることで、
拒食症や過食症になる人もいます。
このようなことがないよう、
「本当にダイエットをする必要があるのか」を最初にチェックしましょう。

次に、ダイエットを始めるときには体脂肪率を測り、
生活習慣を見直すことから始めます。
食事を抜くだけでダイエットになると思い込んでいる人も大変多く、
これが間違ったダイエットをしている人が多い原因のひとつでもあります。
ダイエットの本来の目的は基礎代謝を高くし、
筋力をつけることです。

高い体脂肪率は痩せている人にも見られる現象で、
体重があっても体脂肪率が低い人は肥満とはいいません。
体型に惑わされることなく、体脂肪率がいくつかを知らないと、
本当にダイエットをする必要があるのかがわかりませんから気をつけましょう。

続き→ 間違ったダイエット法で不健康になっているあなたに、知っているようで知らないダイエットの基本を伝授します！